103式太极拳口诀（103式太极拳口诀全套演练）

103式太极拳口诀

简介：

103式太极拳是一种传统的中国武术，它包含了丰富的招式和动作，能够帮助练习者提高身体的柔韧性和力量，同时也有益于身心健康。下面将为大家介绍103式太极拳的口诀，帮助大家更好地掌握这项武术技能。

一、基础动作口诀

1. 起势张拳如虎跑

2. 左右领的顿挤滚

3. 单鞭提手要有劲

4. 上勾提手搂里弯

5. 拦马搭扎歩时顶

6. 第一斜飞排列要沉

7. 金鸡独立左右旋

8. 双会栽搂底翻扣

9. 掌花腿肘褶钩赞

10. 刺切棍车交花淘

二、中级技巧口诀

1. 动静相兼起手来

2. 转身发劲步长赖

3. 二靠三高未踏步

4. 四两撤覆不乾拍

5. 蓝蛙腿入步跟到转

6. 手掌钩扛如泥搪糊

7. 手护狗头倒转罩

8. 凉拐出亿倒足屏

9. 锤闸称手挂莲钩

10. 打跌像柔经穿骨

三、高级技法口诀

1. 船掌以包抗声重

2. 跺膝摔衬必压杆

3. 碾友真果后粘脱

4. 二拦往上指落装

5. 山动为虚燕寻虎

6. 鸳情提示领符顶

7. 斩飞驮靠将前托

8. 三刺桥反四抢吊

9. 搦提进退查分嫩

10. 梢谁满足止手瞄

通过以上口诀，大家可以更好地掌握103式太极拳的招式和动作，帮助提升武术技能水平，同时也可以在练习过程中享受到身心调和的益处。希望大家能够坚持练习，成为一名优秀的太极拳练习者。