八十五太极拳（八十五太极拳谱）

八十五太极拳

简介

八十五太极拳是中国传统武术中一种具有高度技巧性和艺术性的拳法。它源自于太极拳的创始人陈王廷所创编的陈式太极拳，在八十五太极拳中加入了更多的变化和流动性的动作，使其更加难以捉摸和考验身体的控制力和灵活性。

多级标题

一、起源和历史

二、基本动作和套路

三、技巧和要领

四、养生效果和实践意义

起源和历史

八十五太极拳起源于中国的陈式太极拳，可以追溯到17世纪末。陈式太极拳内含着悠久的历史和深厚的文化底蕴，是中国传统武术中最重要的流派之一。八十五太极拳是在陈式太极拳的基础上，由陈王廷逐步改进和创编而来，经过多年的实践和传承，逐渐发展成为一门独具特色的武术形式。

基本动作和套路

八十五太极拳的基本动作主要包括踏实、转身、挤、领手、下蹲、拖、顶手等。八十五太极拳的套路主要有翻身抱球、搬拦捶、云手、单鞭等。这些动作和套路不仅要求身体的协调和灵活性，还要求练习者具备良好的内功和意力的掌握。

技巧和要领

八十五太极拳注重以柔克刚，以虚御实。在实践中，要注重四平八稳的站桩法，保持身体的平衡和稳定；要灵活运用身体的力量，通过练习和磨炼，掌握各个关节的力量转换，实现身体的流动性和变化性，从而达到真正的“八八八五”。

养生效果和实践意义

八十五太极拳作为一门武术形式，除了具备强身健体的功效外，还有丰富的养生效果。通过练习八十五太极拳，可以促进血液循环，增强体质和体力，提升身体的协调性和平衡力。此外，八十五太极拳还有助于舒缓压力和减轻焦虑，提升心理的积极性和稳定性。

总结

八十五太极拳是中国传统武术中一种高度技巧和艺术性的拳法，充满了神秘和魅力。通过练习八十五太极拳，可以提升身体的灵活性和协调性，加强体力和内功，促进身心的健康和平衡。它不仅是一种武术形式，更是一种生活方式和文化传承。