八五式太极拳口令版全套演示（邱慧芳85式太极拳背面口令慢动作）

八五式太极拳口令版全套演示

简介：

八五式太极拳是中国传统武术中的一种太极拳表演形式，通过身体的连贯动作和呼吸调节，以柔和的力量和静态的姿势展示出太极拳独特的魅力。下面将为大家演示一套八五式太极拳的口令版全套动作。

一级标题：起势

1. 双脚并拢，与肩同宽。

2. 抬头微视前方，脊椎挺直。

3. 双手垂于身体两侧。

4. 同时向两侧拨开手臂，掌心向下。

二级标题：左右掤起势

1. 右脚后退一步。

2. 同时以右手向前抬起，掌心向上。

3. 左手以指示方向的方式向左边侧平伸。

二级标题：左右分搬

1. 双手收回身体，手掌从下往上翻转。

2. 同时，右手向前伸出。

3. 左手向后伸出。

二级标题：左右掤起势

1. 双手回收，变为初始姿势。

2. 左脚后退一步。

3. 同时以左手向前抬起，掌心向上。

4. 右手以指示方向的方式向右边侧平伸。

三级标题：左右分搬

1. 双手收回身体，手掌从下往上翻转。

2. 同时，左手向前伸出。

3. 右手向后伸出。

二级标题：左右搬步

1. 左脚迈出一步。

2. 同时，右手向前伸出，掌心向下。

3. 左手向后伸出。

二级标题：左右拍翅

1. 双手回收到身体两侧。

2. 同时向两侧拨开手臂，掌心向下。

二级标题：左右搬步

1. 右脚迈出一步。

2. 同时，左手向前伸出，掌心向下。

3. 右手向后伸出。

二级标题：左右拍翅

1. 双手回收到身体两侧。

2. 同时向两侧拨开手臂，掌心向下。

二级标题：转身左脚准备左穿梭

1. 转身，面向右侧。

2. 左脚迈出一步。

二级标题：左穿梭

1. 右手向前伸出，掌心向下。

2. 左手向后伸出。

二级标题：转身右脚准备右穿梭

1. 转身，面向左侧。

2. 右脚迈出一步。

二级标题：右穿梭

1. 左手向前伸出，掌心向下。

2. 右手向后伸出。

二级标题：转身左脚收势

1. 左脚回收。

2. 双手同时回收到身体两侧。

一级标题：收势

1. 双脚并拢，回到起始的姿势。

2. 慢慢放松身体，调整呼吸。

内容详细说明：

八五式太极拳口令版全套演示共分为起势、左右掤起势、左右分搬、左右搬步、左右拍翅、转身左脚准备左穿梭、左穿梭、转身右脚准备右穿梭、右穿梭和收势这几个部分。

在起势阶段，身体从脚到头都需要保持挺直，眼睛注视前方。起势完成后，进入左右掤起势，先右后左，手臂的动作要协调流畅。接着进行左右分搬，双手回收身体然后向两侧伸展，体现出太极拳柔和的特点。

左右搬步的动作是模仿蛇行的姿态，左右拍翅则是以鸟类展翅飞翔的动作为参考。这两个动作都需要手臂的协调和身体的灵活转动。接下来是向左右穿梭的动作，模仿左右穿梭的感觉，手臂和腿部的协调动作很重要。

最后的收势阶段需要注意放松身体，调整呼吸。全套动作需要流畅、协调的完成，节奏感要把握好，同时要注意身体的平衡和力量的发挥。太极拳的核心在于内外兼修，通过练习这套八五式太极拳口令版的动作，可以提高身体的柔韧性、平衡能力和呼吸调节能力。

总结：

八五式太极拳口令版全套动作包含了起势、左右掤起势、左右分搬、左右搬步、左右拍翅、转身左脚准备左穿梭、左穿梭、转身右脚准备右穿梭、右穿梭和收势等部分。通过口令的指导，演示者可以展现太极拳的特色和独特魅力。这套动作需要身体的柔韧性、平衡能力和呼吸调节能力的发挥。通过练习这套口令版的太极拳，可以提高身体的健康素质和内外平衡的能力。