85式太极拳口诀表（邱慧芳85式太极拳背面带口令演练）

85式太极拳口诀表

简介：

太极拳是中国民间传统武术之一，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。85式太极拳是太极拳的一种表演形式，以其独特的动作和流畅的连贯性而受到广大太极拳爱好者的喜爱。为了更好地理解和学习85式太极拳，我们整理了一份口诀表，以帮助太极拳爱好者们更好地掌握拳法精髓。

多级标题：

一、开展动作

二、基本功夫

三、拳法要领

四、套路演练

一、开展动作

1. 马步稳，心平气和同。

二、基本功夫

1. 腿膀开步，手脚齐蹬；手随步走，腰跟心静。

2. 手起腰推，身顶往前；手顶往后，身心一线。

3. 步腿动势，身法灵动；换势过步，腰力相随。

4. 上下肘跟，手劲主要；左右虚实，力道均衡。

三、拳法要领

1. 我意先行，劲头跟随；上下齐发，手法灵动。

2. 手肘为心，心到手抢；手指随动，手掌随转。

3. 圈劲螺旋，腰胯为轴；上下左右，气以内壮。

4. 身法灵动，腰力主动；念起即劲，劲动即灵。

5. 开闭相随，阴阳互动；阳劲上升，阴劲内收。

四、套路演练

通过对85式太极拳口诀表中的要点进行理解和记忆，我们可以通过套路演练来熟练掌握整个太极拳的动作和精髓。在套路演练中，我们可以通过不断的重复练习，逐渐体会拳法的内涵与道理，从而提高自身的太极拳水平。

总结：

85式太极拳口诀表是学习太极拳的重要参考资料，通过对口诀表的学习和实践，我们可以更好地理解和掌握太极拳的精髓。太极拳不仅是一种武术表演形式，更是一种修身养性的运动方式。希望广大太极拳爱好者们能够通过口诀表的学习，更好地享受太极拳的乐趣，并在实践中不断提高自己的水平。