24式太极拳全套口令（24式太极拳全套口令讲解上中下）

24式太极拳全套口令

简介：太极拳是一种中国传统的武术形式，以柔和而缓慢的动作和连贯的呼吸为特点。24式太极拳是太极拳的入门级套路，适合初学者学习。下面是24式太极拳全套口令的详细说明。

一、起势（两手斜分开，与肩同宽）

右脚跟向左侧踏出一步，重心移到右脚，双手自然下垂。

二、云手（左右手先后向前）

左手向前斜划，右手与左手换位，斜划向前。

三、单鞭（手从左向右划过，右手朝外挥出）

双手队形变为右手朝外挥出，眼睛跟随手的动作。

四、提手上势（左手掌心朝下向上提起）

右手向左脸旁提起，左手由下往上探起。

五、白鹤亮翅（左脚踏出，右手向外侧推出）

右手由左侧身体推出，同时左脚向前踏出。

六、左摆脚（左脚剪步，右手随身体向右脸旁推出）

左脚向内剪步，同时右手向右旁推出。

七、右摆脚（右脚剪步，左手随身体向左脸旁推出）

右脚向外剪步，同时左手向左旁推出。

八、右倒撤步（右脚后撤，双手平齐往右下方拉）

右脚向后退，双手平行向下拉。

九、单鞭（右手向前拉，左手食指指向腰间）

右手向前拉，左手食指指向腰间。

十、提手上势（右手掌心朝下向上提起）

左手向下压住右手，右手向上提起。

十一、白鹤亮翅（右脚踏出，左手向外侧推出）

左手由右侧推出，同时右脚向前踏出。

十二、左摆脚（左脚剪步，右手顺身体向右脸旁推出）

左脚向右内剪步，同时右手向右旁推出。

十三、转身左摆脚（转身换向，左脚剪步推出）

身体转向左边，同时左脚向左内剪步推出。

十四、转身右摆脚（转身换向，右脚剪步推出）

身体转向右边，同时右脚向右内剪步推出。

十五、左倒撤步（左脚后撤，双手平齐往左下方拉）

左脚向后退，双手平行向下拉。

十六、海底针（右手从下往上刺）

右手从下往上刺出。

十七、闪通臂（右手划出圆弧，左手向右脸旁推出）

右手画圆弧划到前方，同时左手向右旁推出。

十八、转身右闪通臂（转身换向，右手划出圆弧）

身体转向右边，右手画圆弧向前方划出。

十九、如封似闭（左手背后，右手掌心向下）

左手放在背后，右手掌心向下。

二十、转身左闪通臂（转身换向，左手划出圆弧）

身体转向左边，左手画圆弧向前方划出。

二十一、左倒撤步（左脚后撤，双手平齐往左下方拉）

左脚向后退，双手平行向下拉。

二十二、单鞭（左手向前拉，右手食指指向腰间）

左手向前拉，右手食指指向腰间。

二十三、提手上势（左手掌心朝下向上提起）

右手向下压住左手，左手向上提起。

二十四、收势（双手平行往下收，握拳）

双手平行向下收，同时握拳，回到起始的姿势。

总结：24式太极拳全套口令，通过逐个动作的详细说明，可以帮助初学者更好地掌握太极拳的技巧和动作。坚持练习太极拳可以提升身体的灵活性和平衡能力，同时也有益于放松心情，增强身心健康。希望大家通过练习太极拳，能够享受到其中的乐趣和好处。